女性の胸トレの効果について

スタッフのマイです✨

今日は、胸トレを行うとどんな良いことがあるか説明していきます😉

デコルテ部分がゲソゲソしなくなる

何もしていないと痩せた時・加齢でデコルテ部分がどんどん痩せこけていきホネホネしい見た目になっていきます。

また、授乳後も出産前のようなバストのハリはほとんど失われると言って良いと思います。←経験者っw

正直、いろんなバストアップ商品が出回っていますが、手術を受ける意外以前のバストに戻ることは不可能に近いと私は思います😂

胸トレをして、バストアップするかといわれるとそうではなく、ホネホネしくエグれた胸元に筋肉をつけることにより胸元にハリがあるように見えデコルテが綺麗になりバストアップしたような効果が現れてきてくれます✨

二の腕が引き締まる

胸トレの時は腕も動作するので、二の腕も一緒にシェイプアップしてくれます✨二の腕の三頭筋(二の腕のタプタプな部分です)を使うので胸トレしてるのに腕にも効いて一石二鳥なんです☺️

姿勢改善する

胸トレ時に大事なことは、肩甲骨を下制し胸を張る姿勢がポイントとなってきます。胸トレをすることで胸を張る・肩甲骨を下制させる姿勢を作ることができるようになると、他の部位のトレーニング時のフォームの改善にも繋がり、トレーニングの質も上がり日常生活でも姿勢が良くなっていきます。

はみ出るワキ肉がなくなる

はい、はみ出るワキ肉は大勢の女性が経験しているのではないでしょうか??😫

胸トレを行うと憎いワキ周辺のお肉を撃退してくれます😄

オススメ胸トレ

・チェストプレスマシン

・インクラインスミスベンチプレス

この2つは比較的に初心者でも行いやすいです😉

その他胸のマシン・ダンベルなどはスキルが必要となってきますので、パーソナルトレーニングを受けることをオススメします。

筋トレ自体が自己満足なので、自己流もいいですが間違ったフォーム・使い方をしていると全然違う筋肉が発達していきますね💦上半身は特に僧帽筋(俗にいう肩こり部分)が発達してしまうことが多く見られる気がします。女性で僧帽筋を発達させたい人はほとんどいないと思います。僧帽筋のボトックスがあるくらいなので😅

いいことだらけな胸トレです😉✨

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