【有酸素エリアからウエイトエリアへ一歩踏み出してみましょう!!】

皆さんこんにちわ!!✌️

トレーナーのワタムラです🙇‍♂️

最近は上着も必要なくらい冷え込んできましたよね。。。泣

体が冷えると体調も崩しやすいので気をつけて過ごしていきましょう!!😇

そして関節等も気温が低いと動きが悪くなるのでトレーニング前や体を動かす前にはストレッチや柔軟体操等で慣らし運動を行なってからトレーニングに移るように心がけていきましょう🙇‍♂️

せっかくトレーニングなのに怪我などをしてしまったらもったいないので気をつけましょう🤯

本日は特に女性に読んでいただきたい記事になります!

皆さん有酸素運動でダイエット効果が得られると思い有酸素運動だけを行いにこられる方が多くみられます。。。

ダイエットには下半身の筋肉がとても大事になってきます!!

下半身の筋肉がしっかりついていることで有酸素を行った際の消費カロリーも増え基礎代謝も上がるのでいいことまみれです!🤩

有酸素だけでなくウエイトエリアで下半身のトレーニングを是非おこなってみましょう。

そしてなんでこんなにウエイトエリアでのトレーニングを勧めるのかと言いますとa-ffixには下半身が鍛えれるマシンがとても多いからです!さらに女性が特に気にしているお尻が鍛えられるマシンもあるのです!!

アウターサイマシンやヒップスラストマシンといったお尻や太腿の付け根など女性が気になるところを鍛えられるマシンが備わっているので是非使っていただきたいです🙌

有酸素運動はダイエットには欠かせないですがウエイトトレーニングも同じくらい欠かせない運動になりますので是非有酸素エリアからウエイトマシンエリアへ一歩踏み出してみてください!💪

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