【寒い時期に身体を温める効果のある食べ物】

皆さんこんにちわ!🔥

秋らしい天気が続いていますね🍂

これからもっと気温の低い日が増えてきてあっという間にクリスマスシーズンになってしまいそうですね。。。

皆さんはクリスマスはどのように過ごしますか?

家族と共に過ごす方もいれば恋人と過ごす方もいたりと人それぞれの幸せな時間を過ごせたらいいですね😂

もちろんAーffixはクリスマスも開館しているので寂しさを紛らわすために大好きな筋トレを行うのも一つの過ごし方だと思いますので是非ご来館ください!!💪

本日は身体を温める効果のある食べ物をご紹介していこうと思います!

まず身体を温める栄養素はビタミンE、ビタミンB1が体の血管を広げ血行をよくする作用があるのでその栄養素が入った食材を食べると体が温まります!

①ビタミンEが多い食材・・・うなぎ、ナッツ類、ツナ缶など

②ビタミンB1が多い食べ物・・・豚肉、玄米、そば、大豆等🥓

このような食材をこれからの季節に食事の際にプラスで加えたりすると体が冷えにくくなったり血流が良くなり寒気があまりなくなったりといった効果が期待できますので是非摂取してみてはいかがでしょう?

健康的な食事と運動を生活の一部にしっかりと取り入れることで身体が強くなり季節の変わり目などの体調が崩れやすい時期も乗り切れると思いますので、是非食事とトレーニングをさらに見直して季節に負けない身体を作っていきましょう!!✌️

🔥スタッフ在中時間・・・AM10:00〜PM10:00となりますのでお願いいたします。

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