皆さんこんにちわ！🙇‍♂️ トレーナーのワタムラです😁 急に寒くなり今年の冬はやばいんじゃないか？って思うような寒さが続いていますね。。。泣 皆さんは冬は好きですか？？❄️ 僕は寒いのが苦手なので冬はあまり好きではないで…

皆さんこんにちわ！ Aーffixトレーナーの渡村です！！😎 本日はビタミンBが多く含まれる食材について紹介していきたいと思います！！ ビタミンBには８種類あり、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナ…

スタッフのマイです☺️ 本日、当ジムの自販機にピンクモンスターが仲間入りしました！！！！ 今日は、そんなエナジードリンクの利点を説明します😉 L-アルギニン 成長ホルモンの分泌を促進するため、筋肉増強、免疫機能の向上、血…

スタッフのマイです！！！ 早速ですが紹介していきます☺️ ヒップスクワット🍑ケトルベルステップVer 今回は店長を勝手に投稿させて頂きますっw ③、④をゆっくりと繰り返し15回がキツいくらいで３セット行います🍑 膝が内に…

スタッフのマイです✨ 明日で10月も終わりですね🍁 秋から冬に差し掛かってきてます🍠朝晩が寒い！！ 話は変わって、11月よりとーーってもお得なキャンペーンが始ります(　ﾟдﾟ)！！！ 11月1日より新規入会キャンペーン開…

スタッフのマイです✨ 私は、骨盤が凄く狭い骨格でくびれもあまりない体型をしてます😥悲しい( ；´Д｀) 痩せて行くと、どんどん幼児体型になっていきます💦 そこで、オススメされた肋骨締めをはじめました！！！ じゃーーーーー…

スタッフのマイです✨ 大型の台風が来るそうで、あいにくの雨ですね🌂 皆さんはどんな休日の過ごしてますか？？？ 私は日曜が楽しみなんですよねぇー！！ なぜかというと、、、 毎週日曜はチートデーだから！！！ チートデーとは、…

スタッフのマイです✨ 8月も終盤ですね！！！ ただいま生理で浮腫んでパンパンになってます、、、 生理中は体重も増えるし、体脂肪も増える、とりあえず増える！！！（ ; ; ） 朝起きたらまず鏡チェックから1日が始まるんです…

スタッフのマイです✨ コロナウイルスが蔓延してきてますね😰本当に気をつけた生活をしないとですね！マスクしてない人がいるところは極力行かないようにしてます😹 早速ですが、最近のはまっている食べ物ですが、、、 馬肉でーーーす…

スタッフのマイです☺️ 本日尊敬している、上司から早めの誕生日プレゼントをもらいました🎀 店長覚えていてくれて感謝ですーーーー！！！！ありがとうございます💓大事に使おー✨ まだ梅雨が明けず、ジメジメ蒸し暑くイライラする毎…